分类：木耳科木耳属 热量：27kcal/100g 营养价值：补血、排毒、预防癌症 不宜人群：有出血倾向的人群、慢性腹泻者 简介：木耳质地柔软，口感细嫩，味道鲜美，风味特殊，而且富含蛋白质、脂肪、...

热量：178kcal/100g 营养价值：滋补肾阴、填补精髓 不宜人群：阴虚火旺者、实热症者、脾胃虚弱者 简介：猪龙骨是猪的脊背，肉瘦，脂肪少，含有大量骨髓，烹煮时柔软多脂的骨髓释出，骨髓含有高...

热量：125kcal/100g 营养价值：补铁补血  提高免疫力 不宜人群：肝病  肾病  高脂肪  高胆固醇 简介：牛霖即牛的膝盖的位置，又因为这块肉的自然形状是圆的，又被厨师们称为“和尚头”。牛...

热量：102kcal/100g 营养价值：补中益气、凉血解毒 不宜人群：孕妇、经期女性、脾胃虚寒者 简介：兔肉性凉味甘，在国际市场上享有盛名，被称之为“保健肉”、“美容肉”、“百味肉”等等。兔肉...

热量：295kcal/100g 营养价值：壮阳滋阴、补铁养血、补充营养 不宜人群：湿热痰滞内蕴者、肥胖、血脂较高者 简介：猪小排是猪腹腔靠近肚腩部分的排骨，肉层比较厚实，并且带有白色的软骨。猪小...

热量：300kcal/100g 营养价值：益气养胃、促进康复、延缓衰老 不宜人群：感染性疾病、肝病、肾病者，高胆固醇、高脂肪者 简介：牛腩味甘，性平；归脾、胃经。是指带有筋、肉、油花的肉块，即牛...

热量：692kcal/100g 营养价值：改善贫血、保护视力、强壮骨骼 不宜人群：痔疮、高血压、心脏病患者 简介：腊肉是指肉经腌制后再经过烘烤（或日光下曝晒）的过程所制成的加工品。腊肉的防腐能力...

热量：124kcal/100g 营养价值：补血益气、强身健体、美容养颜 不宜人群：高血脂、胆囊炎、胆石症者 简介：土鸡皮肤薄、紧致，毛孔细，是呈网状排列的。土鸡肉中含有丰富的蛋白质，微量元素和各...

分类：豆科豇豆属植物 热量：30kcal/100g 营养价值：促进消化、降糖减肥、补维生素 不宜人群：腹胀者 简介：长豆角是夏季常见的蔬菜，含有各种维生素和矿物质。嫩荚肉质饱满，可炒制出酥脆嫩滑...

鸡蛋 别名：鸡子，鸡卵 图片： 热量：147kcal/100g 营养价值：健脑益智、保护肝脏、延缓衰老、预防癌症 不宜人群：高热、腹泻、肝炎、肾炎、胆囊炎、冠心病患者忌食 简介：鸡蛋是一种营养非常丰...