菠菜 别名：菠薐 、波斯草 图片： 分类：藜科菠菜属 热量：26kcal/100g 营养价值：通肠导便、防治痔疮、促进生长发育、增强抗病能力、保障营养、增进健康。 不宜人群：缺钙的人、孕妇、患有肾结...

穿心莲 别名：苦草、榄核莲 图片： 分类：爵床科穿心莲属 热量：17kcal/100g 营养价值：清热解毒、消炎、消肿止痛。 不宜人群：过敏体质者、孕妇、脾胃虚寒者。 简介：茎枝呈四棱形，多分枝，质...

分类：薯蓣科薯蓣属 热量：57kcal/100g 营养价值：改善体质、健脾益胃、滋肾益精 不宜人群：大便燥结者 简介：山药其液汁较浓，食后口感较干腻、甜香。茎为长圆柱形，垂直生长；叶在茎下部互生...

葡萄 别名：蒲桃、草龙珠 图片： 分类：葡萄科葡萄属 热量：44kcal/100g 营养价值：补气血、强筋骨、利小便、抗氧化、美容养颜、辅助降血压、降血糖、预防心脑血管疾病 不宜人群：脾胃虚寒者，...

刺梨 别名：刺酸梨子、茨梨、木梨子 图片： 分类：蔷薇科蔷薇属 热量：320kcal/100g 营养价值：健胃、消食、解暑、清热燥湿、利水、调经 不宜人群：脾胃虚弱、妊娠期、频繁腹泻等 简介：梨的味...

罗汉果 别名：拉汗果、假苦瓜 图片： 分类： 热量：169kcal/100g 营养价值：润肺止咳、补充能量 不宜人群：外感、肺寒咳嗽者、肠胃不好者 简介：罗汉果口感甘甜。茎、枝和叶柄均被黄褐色柔毛和...

鲶鱼 别名：胡子鱼、塘虱、生仔鱼 图片： 分类：鲇科鲇属 热量：103kcal/100g 营养价值：补虚催乳、健脑益智、强健筋骨。 不宜人群：痼疾、疮疡患者慎食。 简介：鲇鱼肉质细嫩、美味浓郁、刺少...

太阳鱼 别名：太阳鲈、蓝鳃鱼 图片： 分类：太阳鱼科太阳属 热量：44kcal/100g 营养价值：补充营养、补脑益智、美容养颜。 不宜人群：孕妇和哺乳期妇女、海鲜过敏者。 简介：太阳鱼肉质鲜美，香...

热量：807kcal/100g 营养价值：补肾养血、滋阴润燥 不宜人群：肾功能异常者、心血管疾病者、脂肪肝者 简介：猪肥肉是指猪的脂肪部分，通常指的是猪身上的皮下脂肪。它具有丰富的脂肪含量和浓郁...

热量：249kcal/100g 营养价值：增强免疫力、清热解毒、滋阴补肾 不宜人群：湿热痰滞内蕴者、肥胖、高血脂者和高血压者 简介：猪鼻子是猪嘴上半部带鼻孔的部分，上及于眼部，外观呈圆筒形，前端...