莴笋 别名：茎用莴苣、莴苣笋 图片： 分类：菊科莴苣属 热量：150kcal/100g 营养价值：开通疏利、消积下气、利尿通乳、强壮机体、防癌抗癌、宽肠通便。 不宜人群：视力弱者不宜多食，有眼疾特别...

干炸蘑菇是一道美味可口、营养丰富的家常菜。蘑菇富含维生素和矿物质，面粉和鸡蛋则能提供丰富的碳水化合物和蛋白质，而胡椒粉则可以增加菜肴的风味。它以酥脆的外皮和鲜嫩的口感而备受食客们的...

桑葚 别名：桑蔗、桑枣 图片： 分类：桑科桑葚属 热量：50kcal/100g 营养价值：滋阴补血、生津润肠 不宜人群：糖尿病患者、大便稀溏、脾虚腹泻者、孕妇以及经期的女性 简介：桑葚口感醇、润，微...

凤梨 别名：露兜子 图片： 分类：凤梨科凤梨属 热量：41kcal/100g 营养价值：清暑解渴、消食通便 不宜人群：容易过敏者 简介：凤梨偏酸,香气浓郁。其茎部较短；叶多数，有莲座般的外观，形状为...

果冻橙 别名：爱媛38号 图片： 分类：芸香科柑橘属 热量：47kcal/100g 营养价值：美容养颜、护眼、消食、开胃 不宜人群：胃酸者、胃溃疡患者 简介：果冻橙像果冻一样Q弹，入口细腻甘甜、爆汁无...

鲅鱼 别名：马鲛鱼 图片： 分类：鲭科马鲛属 热量：121kcal/100g 营养价值：养阴补虚、降胆固醇、健脑。 不宜人群：海鲜过敏者、痛风患者。 简介：鲅鱼肉质结实、肉多刺少，肉呈蒜瓣状，味道极...

猪肉馅 图片： 热量：617kcal/100g（单位为英文字母） 营养价值：补气养血、滋阴润燥 不宜人群：三高人群 简介：猪肉馅是一道常见的家常菜，营养美味，老少皆宜。猪肉馅通常指整块肉经过加工后...

热量：336kcal/100g 营养价值：补肾养血,滋阴润燥 不宜人群：湿热痰滞内蕴者、肥胖、血脂较高者 简介：猪后臀尖是紧贴坐臀上的肉，，因为靠近后腿，纤维组织稍微更粗些，所以肉质会稍微偏硬些。...

热量：64.26kcal/100g 营养价值：强身健体  提高免疫力 不宜人群：胆囊炎、胆石症、肥胖、高血压、高血脂 简介：仔鸡即幼小的鸡。仔鸡的肉里含弹性结缔组织极少，所以容易被人体的消化器官所吸...

热量：167kcal/100g 营养价值：延缓衰老、强筋壮骨、促进食欲 不宜人群：痛风 简介：牛板筋，是指牛背部两块连接全身运动肌肉的主大筋。它口感有嚼劲，味道浓郁。牛板筋主要为蛋白质（胶原蛋白...