海黑鱼 别名：黑石鲈,黑鱼 图片： 分类：鲈形目科属石斑类鱼种 热量：85kcal/100g 营养价值：补脾益胃、利水消肿。 不宜人群：脾胃虚寒者、寒性体质者、过敏反应者。 简介：海黑鱼肉质鲜嫩洁白...

鸦片鱼 别名：大地鱼、偏口 图片： 分类：鲆科鲽形目 热量：336kcal/100g 营养价值：补虚益气、健脾和胃、补充营养。 不宜人群：肝硬化患者、海鲜过敏者、痛风和高尿酸血症患者。 简介：鸦片鱼...

水芹 别名：水芹菜，野芹菜 图片： 分类：芹亚科水芹属 热量：29kcal/100g 营养价值：清热解毒、利水的功效。 不宜人群：过敏体质者、患有皮肤疾病者。 简介：叶子较大，呈三角形，边缘有圆齿；...

团头鲂 别名：武昌鱼 图片： 分类：鲤形目鲤科鲂属 热量：135kcal/100g 营养价值：补胃养脾、祛风、调胃气、利五脏 不宜人群：痛风患者、肾功能障碍患者、结核病患者 简介：团头鲂口感爽口无腥...

河豚 别名：泡鱼、鲀鱼 图片： 分类：鲀科鲀属 热量：85kcal/100g 营养价值：麻醉止疼、抑制真菌。 不宜人群：体质虚弱者。 简介：河豚口感偏绵软。全身长满毛刺；上下颌牙齿连接在一起；皮坚韧...

鲷鱼 别名：加吉鱼、班加吉 图片： 分类：鲷科真鲷属 热量：110kcal/100g 营养价值：健运脾胃、祛风、化痰、补养气血、通风、调经。 不宜人群：过敏者、痛风者、患有严重肝、肾功能不全者。 简...

紫甘蓝 别名：红甘蓝、赤甘蓝、紫包菜 图片： 分类：十字花科芸苔属 热量：30kcal/100g 营养价值：抗衰老、维护皮肤健康、减肥、预防感冒。 不宜人群：患有皮肤瘙痒性疾病，眼部充血患者忌食。...

鳇鱼 别名：达氏鳇 图片： 分类：鲟科鳇属 热量：186kcal/100g 营养价值：益气补虚、活血通淋、补脑健脑。 不宜人群：肝硬化患者。 简介：鳇鱼肉质细嫩，无刺。体呈延长的圆锥形，腹面扁平，吻...

生菜 别名：鹅仔菜、莴仔菜 图片： 分类：属菊科莴苣属 热量：15kcal/100g 营养价值：减肥、镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱 不宜人群：尿频、胃寒的人应少吃 简介：生菜中含有膳食纤维...

鮸鱼 别名：米鱼、敏鱼 图片： 分类：石首鱼科鮸属 热量：89kcal/100g 营养价值：补血养颜、健脑益智、补虚养胃。 不宜人群：孕妇和哺乳期妇女、肝功能不良者、过敏体质者。 简介：鮸鱼肉质结实...