别名：小圆白菜、小卷心菜 图片： 分类：十字花科芸薹属 热量：36kcal/100g 营养价值：有助于排便、降低胆固醇、预防心血管疾病风险、防止第二型糖尿病。 不宜人群：脾胃虚寒者、缺钙者、过敏体...

穿心莲 别名：苦草、榄核莲 图片： 分类：爵床科穿心莲属 热量：17kcal/100g 营养价值：清热解毒、消炎、消肿止痛。 不宜人群：过敏体质者、孕妇、脾胃虚寒者。 简介：茎枝呈四棱形，多分枝，质...

芦蒿 别名：水艾、香艾 图片： 分类：菊科蒿属 热量：161kcal/100g 营养价值：健脾开胃，助人饮食、利湿清热，利胆退黄。 不宜人群：缺铁性贫血的人群、糖尿病患者。 简介：植株具清香气味，以...

芝麻菜 别名：火箭生菜 图片： 分类：十字花科芝麻属 热量：25kcal/100g 营养价值：促进肠胃蠕动、改善便秘、增强身体的免疫力 不宜人群：阳虚体质，瘀血体质 简介：能治疗肝、肾虚、头眩、病后...

豌豆尖 别名：龙须苗、豌豆芽 图片： 分类：豌豆科 热量：38kcal/100g 营养价值：排毒养肝，调理体质防衰老、改善目力 不宜人群：过敏者 简介：豌豆尖是豌豆枝蔓的尖端而得名，是有土栽培，是即...

水芹 别名：水芹菜，野芹菜 图片： 分类：芹亚科水芹属 热量：29kcal/100g 营养价值：清热解毒、利水的功效。 不宜人群：过敏体质者、患有皮肤疾病者。 简介：叶子较大，呈三角形，边缘有圆齿；...

儿菜 别名：孩儿菜、棒菜 图片： 分类：十字花科芸薹属 热量：36kcal/100g 营养价值：解毒消肿、防癌抗癌、下气消食、利尿除温 不宜人群：无禁忌人群 简介：茎部膨大呈肥胖状，肉质叶柄及叶脉浅...

西洋菜 别名：豆瓣菜 图片： 分类：十字花科 热量：11kcal/100g 营养价值：清心润肺、通经、防治痛经、月经过少。 不宜人群：脾胃虚寒、肝肾亏虚、腹泻、孕妇。 简介：西洋菜以质地脆嫩、多汁，...

蕨菜 别名：龙头菜、拳头菜 图片： 分类：蕨科蕨属 热量：23kcal/100g 营养价值：清热解毒、杀菌清炎、扩张血管，降低血压、清肠排毒。 不宜人群：脾胃虚寒、阳虚体质者慎食。 简介：蕨菜为蕨类...

马兰 别名：鱼鳅串、泥鳅串 图片： 分类：菊科马兰属 热量：29kcal/100g 营养价值：清热解毒，散瘀止血，利湿，消食，消积 不宜人群：儿童、孕妇、哺乳期女性 简介：根状茎有匍枝，茎直立，高可...