芦笋 别名：荻笋、南荻笋 图片： 分类：天门冬科天门冬属 热量：20kcal/100g 营养价值：抗癌之王、清热利尿、促进胎儿大脑发育。 不宜人群：痛风病人慎食。 简介：芦笋富含多种氨基酸、蛋白质和...

别名：芫荽、香荽 分类：伞形科芫荽属 热量：33kcal/100g 营养价值：健脾开胃、清热透疹、驱寒发汗、缓解鼻塞、去腥提味 不宜人群：口臭、狐臭、严重龋齿、胃溃疡、生疮者 简介：它的嫩茎和鲜叶...

小白菜 别名：不结球白菜、青菜 图片： 分类：十字花科芸薹属 热量：16kcal/100g 营养价值：提供营养、强身健体、保持血管弹性、润泽皮肤、延缓衰老、防癌抗癌、清肺。 不宜人群：脾胃虚寒、大...

披萨草 别名：马约兰、马郁兰 图片： 分类：唇形花科牛至属 热量：120kcal/100g 营养价值：清热解表、利尿消肿。 不宜人群：脾胃久虚腹泻者应少食或者勿食披萨草。 简介：披萨草外形上，披萨草...

豆苗 别名：寒豆苗 图片： 分类：豆科 热量：32kcal/100g 营养价值：防止便秘、养颜美容、有利尿、止血、消肿、止痛、助消化。 不宜人群：肠胃虚弱者、肾结石患者 、缺钙人群 。 简介：豆苗茎直...

莴笋 别名：茎用莴苣、莴苣笋 图片： 分类：菊科莴苣属 热量：150kcal/100g 营养价值：开通疏利、消积下气、利尿通乳、强壮机体、防癌抗癌、宽肠通便。 不宜人群：视力弱者不宜多食，有眼疾特别...

包菜 别名：结球甘蓝、圆白菜 图片： 分类：十字花科芸苔属 热量：23kcal/100g 营养价值：缓急止痛，养胃益脾。 不宜人群：胃肠道疾病人群、过敏人群、脾胃虚寒者。 简介：矮且粗壮一年生茎肉质...

蒿子杆 别名：菊花菜、打某菜 图片： 分类：菊科茼蒿属 热量：21kcal/100g 营养价值：美化肌肤、养心、通肠健胃、去除胆固醇、降血压利小便。 不宜人群：胃虚泄泻者慎食。 简介：常吃这个蒿子秆...

红菜苔 别名：芸菜苔 图片： 分类：十字花科芸薹属 热量：98kcal/100g 营养价值：活血散瘀，利肠道，止血。 不宜人群：保护视力、提高免疫力、润肠通便、促进消化、美容养颜。 简介：色紫红、花...

别名：萝卜婴 图片： 分类：十字花科萝卜属 热量：43kcal/100g 营养价值：增强机体免疫功能、帮助消化、防癌抗癌、 不宜人群：过敏人群、患有腹泻的人群、患有胃十二指肠溃疡的人群、慢性胃炎的...