别名：黑薯、苕薯 分类：旋花科番薯属 热量：80kcal/100g 营养价值：保护肠胃、减肥瘦身 不宜人群：湿阻脾胃、气滞食积者 简介：薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒...

荞头 别名：藠头 图片： 分类：百合科 热量：82kcal/100g 营养价值：增进食欲，帮助消化，解除油腻，健脾开胃，温中通阴，舒筋益气，通神安魂。 不宜人群：孕妇、对荞头过敏的人群、脾胃虚寒的...

香椿 别名：香椿铃、香铃子 图片： 分类：楝科 热量：38kcal/100g 营养价值：开胃健脾、抗衰老、美容、清热利湿、祛虫疗癣、涩血止痢、止崩。 不宜人群：慢性疾病患者忌食。 简介：是香椿树的嫩...

芥菜 别名：盖菜、芥 图片： 分类：十字花科芸苔属 热量：26kcal/100g 营养价值：增强人体免疫力、解毒消肿、止痛明目、开胃消食。 不宜人群：热性咳嗽患者、疮疖、目疾、痔疮、便血及内热偏盛...

油桃 别名：李光桃 图片： 分类：蔷薇科桃属 热量：44kcal/100g 营养价值：护肤、补血 不宜人群：内热偏盛、易生疮疖、糖尿病患者 简介：油桃是蔷薇科桃属的乔木，高5-9米，树皮暗灰色，随年龄...

蜜桔 别名：砂糖橘 图片： 分类：芸香科柑橘属 热量：45kcal/100g 营养价值：理气化痰、美容养颜、促进消化、增强免疫力、降低血压 不宜人群：胃肠道虚弱者、上火者 简介：蜜桔甘甜微酸，汁水充...

沙果 别名：林檎、文林郎果 图片： 分类：蔷薇科苹果属 热量：44kcal/100g 营养价值：生津止渴、涩精止痢、祛风除湿 不宜人群：脾弱气虚者 简介：沙果口感酸甜。树冠为圆形；叶片为卵形或椭圆形...

冬果梨 别名：大果子 图片： 分类：蔷薇科仁果亚科梨属 热量：37kcal/100g 营养价值：补充营养、润肺止咳、润肠通便、生津止渴、改善食欲 不宜人群： 简介：冬果梨果肉呈水白色，细脆多汁，味道...

赤魟 别名：鯆鱼,草帽鱼 图片： 分类：魟科魟属 热量：81kcal/100g 营养价值：补气益肝、清热解毒、化结除癥 不宜人群：过敏体质者、痛风患者、肝肾功能不全者 简介：赤魟口感嫩脆。体长一般50-...

别名：河虾 分类：长臂虾科沼虾属 热量：81kcal/100g 营养价值：补肾壮阳、通乳、化瘀解毒 不宜人群：哮喘患者、痛风患者、甲状腺机能亢进者 简介：青虾肉质鲜嫩。其体形粗短，整个身体由头胸部...