鳜鱼 别名：桂鱼 图片： 分类：鮨科鳜属 热量：117kcal/100g 营养价值：健脾养胃、补虚益气、美容养颜 不宜人群：哮喘、咯血病人、寒湿盛者 简介：鳜鱼肉质细嫩，极易消化。鳜的体侧扁，背部隆...

萝卜干 别名：菜脯 图片： 分类：十字花科 热量：280kcal/100g 营养价值：增强机体免疫功能、帮助消化、帮助营养物质的吸收、防癌抗癌 不宜人群：孕妇需少食萝卜干 简介：萝卜干，是指晒干的萝...

鲑鱼 别名：三文鱼、大马哈鱼、大麻哈鱼 图片： 分类：鲑科鲑属 热量：139kcal/100g 营养价值：补血养虚、降压清脂、平滑肌肤、疏经活络、健脾利肝、增强脑功能 不宜人群：痛风患者 简介：鲑鱼...

淮山 别名：淮山药 图片： 分类：薯蓣科 热量：57kcal/100g 营养价值：健脾、厚肠胃、补肺、益肾、益肺止咳。 不宜人群：大便燥结者不宜食用。 简介：为薯蓣科多年生草本植物薯蓣的块根，冬季采...

鲮鱼 别名：土鲮、鲮公、雪鲮 图片： 分类：鲤科鲮属 热量：95kcal/100g 营养价值：健脾养胃、补益气血 不宜人群：阴虚咳喘者 简介：鲮鱼肉质细嫩、味道鲜美。体梭形，侧扁，腹部圆，无腹稜，背...

青鱼 别名：黑鲩、螺蛳青 图片： 分类：鲤科青鱼属 热量：118kcal/100g 营养价值：清热明目、补虚益气、益智补脑、延缓衰老 不宜人群：痛风患者、易过敏人者、出血疾病患者 简介：青鱼肉肉质肥...

雷笋 别名：早园笋、雷公笋 图片： 分类：禾本科刚竹属 热量：19kcal/100g 营养价值：开胃健脾、宽胸利膈、通肠排便、开膈消痰、增强机体免疫力。 不宜人群：患有胃溃疡、胃出血、肾炎、肝硬化...

荔浦芋 别名：魁芋、槟榔芋 图片： 分类：南星科 热量：80kcal/100g 营养价值：增强免疫力、洁齿防龋、解毒防癌。 不宜人群：对于有痰、敏性体质、食滞胃痛、肠胃湿热者忌食、小儿食滞、胃纳欠...

鲫鱼 别名：喜头，河鲫鱼 图片： 分类：鲤科鲫属 热量：108kcal/100g 营养价值：补虚催乳、补肝养目、健脑益智 不宜人群：感冒发热者 简介：鲫鱼刺多，口感鲜嫩。体呈侧扁形，高且厚，腹部圆，...

鳙鱼 别名：胖头鱼 图片： 分类：鲤科鳙属 热量：100kcal/100g 营养价值：温补脾肾、改善记忆、润肤 不宜人群：瘙痒性皮肤病患者 简介：鳙鱼鲜而不腥,肥而不腻 鳙鱼最大体长约1000毫米，个体可...