鳕鱼 别名：大头鳕、大头鱼、明太鱼 图片： 分类：鳕科鳕属 热量：88kcal/100g 营养价值：杀菌消炎、降血糖、活血止痛 不宜人群：痛风、尿酸过高患者 简介：鳕鱼肉质鲜嫩白细，爽口不腻，鱼刺极...

卷心菜 别名：圆白菜、洋白菜 图片： 分类：十字花科、芸苔属 热量：12kcal/100g 营养价值：杀菌、增强机体免疫功能、防癌抗癌、促进消化。 不宜人群：皮肤瘙痒性疾病、眼部充血患者忌食。 简介...

别名：绿菜花、青花菜 分类：十字花科芸薹属 热量：34kcal/100g 营养价值：抗癌、润肠通便、补充营养 不宜人群：过敏人群、脾胃虚寒的人群 简介：主茎顶端形成绿色或紫色的肥大花球，表面小花蕾...

鲟鱼 别名：中华鲟、鳇鱼、苦腊子 图片： 分类：鲟科鲟属 热量：105kcal/100g 营养价值：清热解毒、美容养颜、补脑健脑。 不宜人群：痛风患者、血友病患者。 简介：鲟鱼生鱼片口感鲜嫩、脆爽。...

鲳鱼 别名：镜鱼、鮀鱼 图片： 分类：鲳科鲳属 热量：140kcal/100g 营养价值：降低胆固醇、护眼明目。 不宜人群：痛风、过敏性皮肤病患者。 简介：鲳鱼肉质细嫩、味道鲜美。体侧扁，呈卵圆形，...

菠菜 别名：菠薐 、波斯草 图片： 分类：藜科菠菜属 热量：26kcal/100g 营养价值：通肠导便、防治痔疮、促进生长发育、增强抗病能力、保障营养、增进健康。 不宜人群：缺钙的人、孕妇、患有肾结...

韭菜 别名：钟乳、起阳草 图片： 分类：百合科 热量：26kcal/100g 营养价值：补肾温阳、益肝健胃、行气理血、润肠通便 不宜人群：阴虚火旺、有眼病和胃肠虚弱的人不宜多食 简介：以种子和叶等入...

蒜苗 别名：蒜薹、青蒜 图片： 分类：百合科葱属 热量：35kcal/100g 营养价值：防流感、预防血栓、保护肝 不宜人群：消化功能不佳者和眼病患者慎食 简介：品质好的蒜苗应该鲜嫩，株高在35厘米左...

白菜 别名：大白菜、黄芽菜 图片： 分类：十字花科芸薹属 热量：13kcal/100g 营养价值：美肤养颜、生津养胃、消脂减肥、清热解毒、预防坏血病、预防乳腺癌、润肠通便。 不宜人群：大白菜性偏寒...

鲈鱼 别名：四鳃鲈、媳妇鱼 图片： 分类：花鲈科花鲈属 热量：105kcal/100g 营养价值：健脾养胃、安胎补中、补脑健脑。 不宜人群：皮肤病、肾炎、痛风患者。 简介：鲈鱼的肉质白嫩、清香鲜美，...