鲅鱼 别名：马鲛鱼 图片： 分类：鲭科马鲛属 热量：121kcal/100g 营养价值：养阴补虚、降胆固醇、健脑。 不宜人群：海鲜过敏者、痛风患者。 简介：鲅鱼肉质结实、肉多刺少，肉呈蒜瓣状，味道极...

空心菜 别名：藤藤菜、蕹菜 图片： 分类：旋花科番薯 热量：20kcal/100g 营养价值：防暑解热、降低血糖、降脂减肥、防癌 不宜人群：体质虚弱、脾胃虚寒、易腹泻，大便溏泄的人；血压过低、手脚...

泥鳅 别名：鱼鳅、鳛 图片： 分类：鳅科泥鳅属 热量：96kcal/100g 营养价值：滋阴祛湿、补血。 不宜人群：阴虚火盛者。 简介：泥鳅肉质鲜嫩，口感细腻。身体细长，呈圆筒状；头小、口小、眼小；...

紫甘蓝 别名：红甘蓝、赤甘蓝、紫包菜 图片： 分类：十字花科芸苔属 热量：30kcal/100g 营养价值：抗衰老、维护皮肤健康、减肥、预防感冒。 不宜人群：患有皮肤瘙痒性疾病，眼部充血患者忌食。...

黄鳝 别名：鳝鱼 图片： 分类：鳃科黄鳝属 热量：89kcal/100g 营养价值：调节血糖、补虚益气、补脑益智。 不宜人群：瘙痒性皮肤病者。 简介：新鲜的黄鳝口感鲜美，肉质细嫩；死亡的黄鳝肉质会变...

鳇鱼 别名：达氏鳇 图片： 分类：鲟科鳇属 热量：186kcal/100g 营养价值：益气补虚、活血通淋、补脑健脑。 不宜人群：肝硬化患者。 简介：鳇鱼肉质细嫩，无刺。体呈延长的圆锥形，腹面扁平，吻...

蒜薹 别名：蒜苔、蒜毫 图片： 分类：百合科 热量：60kcal/100g 营养价值：杀菌作用、通便防痔、防治预防冠心病、动脉硬化、降脂。 不宜人群：消化能不佳的人宜少吃；过量食用会影响视力；有肝...

赤魟 别名：鯆鱼,草帽鱼 图片： 分类：魟科魟属 热量：81kcal/100g 营养价值：补气益肝、清热解毒、化结除癥 不宜人群：过敏体质者、痛风患者、肝肾功能不全者 简介：赤魟口感嫩脆。体长一般50-...

鲬鱼 别名：牛尾鱼 图片： 分类：鲬科鲬属 热量：123kcal/100g 营养价值：去瘀生新、滋补调养、健脾利水 不宜人群：患有过敏性鼻炎、过敏性哮喘、患有消化系统疾病 简介：鲬鱼香味浓郁、咸鲜可...

鳗鱼 别名：白鳝、白鳗、 图片： 分类：硬骨鱼纲鳗鲡科鱼类 热量：183kcal/100g 营养价值：补虚养血、美容养颜、强精壮肾。 不宜人群：感冒、发热者。 简介：鳗鱼嫩滑、韧性强。鳗鱼的仔鱼体长6...