苦菊 别名：狗牙生菜、九芽生菜 图片： 分类：菊科菊苣属 热量：38kcal/100g 营养价值：防治贫血，消暑保健、清热解毒，杀菌消炎、防治癌症。 不宜人群：脾胃虚弱、纳少便溏者不宜食用。 简介：...

豌豆苗 别名：豌豆尖、龙须苗 图片： 分类：豆科 热量：124kcal/100g 营养价值：改善大便燥结。 不宜人群：无特殊禁忌人群。 简介：豌豆的嫩苗，豌豆苗的供食部位是嫩梢和嫩叶，营养丰富，含有...

油麦菜 别名：莜麦菜 图片： 分类：菊科 热量：9kcal/100g 营养价值：促进血液循环、、有助于睡眠、减肥 不宜人群：生菜性质寒凉，尿频、胃寒的人应少吃 简介：是以嫩梢、嫩叶为产品的尖叶型叶...

墨鱼 别名：乌贼鱼、墨斗鱼 图片： 分类：乌贼目乌贼科 热量：82kcal/100g 营养价值：抑制胃酸、止血、滋阴、养肝。 不宜人群：高血脂、高胆固醇血症、湿疹患者。 简介：墨鱼味感鲜脆爽口。身体...

苋菜 别名：凫葵、荇菜 图片： 分类：苋科 热量：30kcal/100g 营养价值：清热解毒、增强体质、促进儿童的生长发育。 不宜人群：阴盛阳虚体质、脾虚便溏、慢性腹泻者忌。 简介：苋菜的叶呈卵形或...

鱿鱼 别名：柔鱼、枪乌贼 图片： 分类：枪乌贼科枪乌贼属 热量：76kcal/100g 营养价值：防治贫血、补充营养、抗病毒。 不宜人群：脾胃虚寒、高血脂者. 简介：鱿鱼口感鲜嫩爽滑。身体细长，十条...

韭黄 别名：韭芽、黄韭芽 图片： 分类：百合科 热量：24kcal/100g 营养价值：补肾温阳、益肝健胃、行气理血、润肠通便。 不宜人群：阴虚火旺、有眼疾和胃肠虚弱的人不宜多食。 简介：为韭菜经软...

鲍鱼 别名：鳆鱼、鲍螺 图片： 分类：鲍科鲍属 热量：84kcal/100g 营养价值：止痛镇痛、美体养颜。 不宜人群：发热、喉咙痛、痛风患者。 简介：鲍鱼口感鲜美，滋阴润肤。鲍属壳形成耳状，大而坚...

黄花菜 别名：金针花、金针菜 图片： 分类：百合科 热量：38kcal/100g 营养价值：健脑、抗衰老、降压、抗癌 不宜人群：患有皮肤瘙痒症者忌食，肠胃病患者慎食 简介：黄花菜是人们喜吃的一种传统...

芥兰 别名：白花芥蓝、绿叶甘蓝 图片： 分类：十字花科 热量：19kcal/100g 营养价值：清热除火、消食、通便、明目、抗癌、防秋燥 不宜人群：甲状腺功能亢进者、阳痿患者、患有胆囊炎人群、经期...