鲥鱼 别名：时鱼、三来 图片： 分类：鲱科鲥属 热量：44kcal/100g 营养价值：改善食欲、清热解毒、降低胆固醇、促进新陈代谢 不宜人群：心血管系统疾病患者、哮喘患者 简介：鲥鱼口感绵密，是一...

别名：蒲芹、药芹 分类：伞形科芹属 热量：25kcal/100g 营养价值：平肝降压、镇静安神、养血补虚、清热解毒、减肥。 不宜人群：芹菜性凉质滑，脾胃虚寒、大便溏薄者不宜多食，芹菜有降血压作用...

山药片 别名：薯蓣、怀山药 图片： 分类：薯蓣科植物属 热量：56kcal/100g 营养价值：美容养颜、强壮身体、增强记忆力、温补肾阳 不宜人群：大便燥结者不宜食用；另外有实邪者忌食山药 简介：山...

毛笋 别名：笋、竹芽 图片： 分类：禾本科 热量：29kcal/100g 营养价值：健脾开胃、预防便秘、提高免疫力。 不宜人群：患有胃溃疡、胃出血、肾炎、肝硬化、肠炎者、尿路结石者、低钙、骨质疏松...

鲶鱼 别名：胡子鱼、塘虱、生仔鱼 图片： 分类：鲇科鲇属 热量：103kcal/100g 营养价值：补虚催乳、健脑益智、强健筋骨。 不宜人群：痼疾、疮疡患者慎食。 简介：鲇鱼肉质细嫩、美味浓郁、刺少...

扁尖 别名：扁尖笋、天目笋干 图片： 分类：禾本科 热量：53kcal/100g 营养价值：开胃健脾、宽胸利膈、通肠排便、增强机体免疫力。 不宜人群：胃肠疾病及肝硬化的患者、尿道结石的人、儿童、敏...

黑鱼 别名： 乌鳢 图片： 分类：乌鳢科鳢属 热量：85kcal/100g 营养价值：祛热解毒、利水消肿、补脾益气。 不宜人群：经期女性、寒性体质者。 简介：黑鱼鲜嫩紧致，还稍微有些弹性，劲道。体前...

白洋葱 别名：球葱、圆葱 图片： 分类：百合科葱属 热量：42kcal/100g 营养价值：杀菌、促进消化、降血压降血脂、补钙。 不宜人群：皮肤瘙痒性疾病、眼疾、胃病患者慎食、防癌抗癌延缓衰老。 简...

银鱼 别名：绘残鱼、银条鱼 图片： 分类：银鱼科间银鱼属 热量：105kcal/100g 营养价值：润肺止咳、强壮骨骼 不宜人群：皮肤病患者、过敏者 简介：银鱼肉质细嫩，口感清淡。银鱼体细长形，除雄...

萝卜皮 图片： 分类：十字花科 热量：81kcal/100g 营养价值：益肝明目、利膈宽肠、增强免疫功能、降糖降脂 不宜人群：脾虚泄泻者慎食或少食；胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎、单纯甲状腺肿、先...