小白菜 别名：不结球白菜、青菜 图片： 分类：十字花科芸薹属 热量：16kcal/100g 营养价值：提供营养、强身健体、保持血管弹性、润泽皮肤、延缓衰老、防癌抗癌、清肺。 不宜人群：脾胃虚寒、大...

多宝鱼 别名：欧洲比目鱼 图片： 分类：鲆科菱鲆属 热量：95kcal/100g 营养价值：祛脂降压、明目、和胃。 不宜人群：结核患者、肝硬化患者、出血性疾病患者。 简介：多宝鱼肉质细嫩，味道鲜美，...

披萨草 别名：马约兰、马郁兰 图片： 分类：唇形花科牛至属 热量：120kcal/100g 营养价值：清热解表、利尿消肿。 不宜人群：脾胃久虚腹泻者应少食或者勿食披萨草。 简介：披萨草外形上，披萨草...

罗非鱼 别名：非洲鲫鱼、南鲫 图片： 分类：丽鲷科罗非鱼属 热量：250kcal/100g 营养价值：促发育、护眼睛、调节血压。 不宜人群：痛风、肝硬化患者。 简介：罗非鱼口感肉质细嫩。体侧扁，头中...

豆苗 别名：寒豆苗 图片： 分类：豆科 热量：32kcal/100g 营养价值：防止便秘、养颜美容、有利尿、止血、消肿、止痛、助消化。 不宜人群：肠胃虚弱者、肾结石患者 、缺钙人群 。 简介：豆苗茎直...

乌江鱼 别名：白叶鱼、白鲢 图片： 分类：脂鳍鱼目鲤科 热量：104kcal/100g 营养价值：祛寒补虚、降低胆固醇。 不宜人群：孕妇、哺乳期女性、高尿酸血症。 简介：乌江鱼肉质紧实、细腻、鲜嫩。...

莴笋 别名：茎用莴苣、莴苣笋 图片： 分类：菊科莴苣属 热量：150kcal/100g 营养价值：开通疏利、消积下气、利尿通乳、强壮机体、防癌抗癌、宽肠通便。 不宜人群：视力弱者不宜多食，有眼疾特别...

鸦片鱼 别名：大地鱼、偏口 图片： 分类：鲆科鲽形目 热量：336kcal/100g 营养价值：补虚益气、健脾和胃、补充营养。 不宜人群：肝硬化患者、海鲜过敏者、痛风和高尿酸血症患者。 简介：鸦片鱼...

包菜 别名：结球甘蓝、圆白菜 图片： 分类：十字花科芸苔属 热量：23kcal/100g 营养价值：缓急止痛，养胃益脾。 不宜人群：胃肠道疾病人群、过敏人群、脾胃虚寒者。 简介：矮且粗壮一年生茎肉质...

太阳鱼 别名：太阳鲈、蓝鳃鱼 图片： 分类：太阳鱼科太阳属 热量：44kcal/100g 营养价值：补充营养、补脑益智、美容养颜。 不宜人群：孕妇和哺乳期妇女、海鲜过敏者。 简介：太阳鱼肉质鲜美，香...