别名：恶实、大力子 分类：菊科牛蒡属 热量：72kcal/100g 营养价值：疏散风热、宣肺透疹、清咽利喉 不宜人群：脾胃虚寒者 简介：牛蒡的味道属于淡淡的草木香味，有些类似于人参，入口咀嚼时味道...

热量：178kcal/100g 营养价值：滋补肾阴、填补精髓 不宜人群：阴虚火旺者、实热症者、脾胃虚弱者 简介：猪龙骨是猪的脊背，肉瘦，脂肪少，含有大量骨髓，烹煮时柔软多脂的骨髓释出，骨髓含有高...

别名：香腿 热量：214kcal/100g 营养价值：温中益气、强身健体 不宜人群：痰湿偏重、热毒疖肿、大便秘结者 简介：鸡腿是鸡从脚到腿的部位，及腿根一带的肉，其肉质颇坚硬，连皮一起摄取时，脂肪...

别名：紫洋葱、球葱、圆葱 分类：百合科葱属 热量：40kcal/100g 营养价值：美容养颜、保护心脑血管 不宜人群：胃病 简介：洋葱本身含有的微量元素硒，是很强的抗氧化剂，能够增强细胞的活力，延...

热量：155kcal/100g 营养价值：补气养血、清热解毒、滋阴补肾 不宜人群：湿热痰滞内蕴者、肥胖、血脂较高者 简介：猪里脊是指猪的脊椎骨内侧的条状嫩肉。里脊肉通常分为大里脊和小里脊，大里脊...

热量：395kcal/100g 营养价值：改善贫血、增加体力、缓解便秘 不宜人群：三高、痰热内蕴者 简介：猪头肉，是猪的头部的肉。猪头肉含有大量的脂肪酸及胶原蛋白，维生素B1、B2、尼克酸等成分，其...

热量：5kcal/100g 作用：美容养颜、延缓食物消化、吸收 简介：桃胶是从桃树中分泌出的树脂，与其他树胶的成分差不多，是一种低热量的食品。桃胶的主要成分是半乳糖和葡萄糖，还含有少量的蛋白质...

热量：66kcal/100g 营养价值：健脾强筋 、提高免疫力 不宜人群：高血脂、糖尿病 简介：牛大肠是黄牛或水牛的大肠。牛大肠中富含蛋白质，具有维持钾钠平衡;消除水肿。提高免疫力。缓冲贫血。牛大...

热量：110kcal/100g 营养价值：补肾、消肿、治疗消化不良 不宜人群：心脑血管疾病 简介：鹌鹑是鸡形目鹌鹑属鸟类，俗话说：“要吃飞禽，鸽子鹌鹑。”鹌鹑肉味道鲜美，营养丰富。鹌鹑肉含有丰富...

别名：长辣椒、辣子 分类：茄科辣椒属 热量：32kcal/100g 营养价值：缓解疼痛、健胃消食 不宜人群：孕妇、痔疮 简介：辣椒一年生或多年生蔬菜，辣椒老熟后可晒制辣椒干，作为鲜食的辣椒应以大小...