白芦笋 别名：石刁柏、龙须莱 图片： 分类：百合科 热量：177kcal/100g 营养价值：抗癌之王、清热利尿、促进胎儿大脑发育、食材良药 不宜人群：痛风病人慎食 简介：芦笋生长过程中，若加盖土壤...

罗汉笋 别名：笋、毛笋 图片： 分类：禾本科 热量：19kcal/100g 营养价值：开胃健脾、宽胸利膈、通肠排便、开膈消痰、增强机体免疫力 不宜人群：患有胃溃疡、胃出血、肾炎、肝硬化、肠炎者、尿...

甜菜根 别名：根甜菜、红菜头 图片： 分类：藜科甜菜属 热量：75kcal/100g 营养价值：促进骨骼的发育、预防贫血、助消化、预防甲状腺、防癌抗癌、降血压。 不宜人群：患有冠心病的人群、患有糖...

萝卜干 别名：菜脯 图片： 分类：十字花科 热量：280kcal/100g 营养价值：增强机体免疫功能、帮助消化、帮助营养物质的吸收、防癌抗癌 不宜人群：孕妇需少食萝卜干 简介：萝卜干，是指晒干的萝...

别名：巧芽、豆芽菜 分类：豆科豇豆属 热量：47kcal/100g 营养价值：美容、排毒、缓解便秘 不宜人群：腹泻、脾胃虚寒者 简介：豆芽是各种谷类、豆类、树类的种子培育出可以食用的“芽菜”，也称...

黑豆芽 别名：豆芽菜、小豆芽 图片： 分类：豆科豆属 热量：44kcal/100g 营养价值：清热降火、美容养颜、降血脂、减肥 不宜人群：对黑豆过敏的人群、胃肠功能紊乱的人群 简介：黑豆芽是一种口感...

魔芋丝 别名：蒟蒻、磨芋 图片： 分类：天南星科魔芋属 热量：18kcal/100g 营养价值：活血化瘀、抗癌消肿、润肠通便、充饥减肥 不宜人群：有皮肤病的病的人慎食 简介：魔芋丝就是魔芋的丝。魔芋...

别名：莱菔、萝白 分类：十字花科萝卜属 热量：20kcal/100g 营养价值：清热化痰、消食通便、调节血压 不宜人群：阴盛偏寒、脾胃虚寒 简介：白萝卜是萝卜的一种，为十字花科萝卜属莱菔的新鲜根。...

萝卜皮 图片： 分类：十字花科 热量：81kcal/100g 营养价值：益肝明目、利膈宽肠、增强免疫功能、降糖降脂 不宜人群：脾虚泄泻者慎食或少食；胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎、单纯甲状腺肿、先...

别名：紫洋葱、球葱、圆葱 分类：百合科葱属 热量：40kcal/100g 营养价值：美容养颜、保护心脑血管 不宜人群：胃病 简介：洋葱本身含有的微量元素硒，是很强的抗氧化剂，能够增强细胞的活力，延...