别名：树葛、木番薯 分类：大戟科木薯属 热量：119kcal/100g 营养价值：补充能量、消肿解毒、缓解便秘 不宜人群：脾胃虚寒 简介：木薯单叶互生掌状深裂，纸质，披针形。木薯中的蛋白质含量要比...

别名：黑薯、苕薯 分类：旋花科番薯属 热量：80kcal/100g 营养价值：保护肠胃、减肥瘦身 不宜人群：湿阻脾胃、气滞食积者 简介：薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒...

荞头 别名：藠头 图片： 分类：百合科 热量：82kcal/100g 营养价值：增进食欲，帮助消化，解除油腻，健脾开胃，温中通阴，舒筋益气，通神安魂。 不宜人群：孕妇、对荞头过敏的人群、脾胃虚寒的...

白萝卜 别名：莱菔、荠根 图片： 分类：十字花科萝卜属 热量：16kcal/100g 营养价值：增强免疫力、促消化、保护肠胃、降血脂 不宜人群：脾虚泄泻者慎食或少食；胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎...

白洋葱 别名：球葱、圆葱 图片： 分类：百合科葱属 热量：42kcal/100g 营养价值：杀菌、促进消化、降血压降血脂、补钙。 不宜人群：皮肤瘙痒性疾病、眼疾、胃病患者慎食、防癌抗癌延缓衰老。 简...

别名：卫青萝卜 分类：十字花科萝卜属 热量：29kcal/100g 营养价值：促消化、润肠通便、润肺止咳 不宜人群：脾胃虚寒 简介：青萝卜属生食绿色品种，细长圆筒形，皮翠绿色，尾端玉白色。整个萝卜...

别名：地瓜、番薯 分类：旋花科番薯属 热量：99kcal/100g 营养价值：通便排毒、辅助降压、美容养颜 不宜人群：糖尿病、胃溃疡 简介：红薯生食脆甜，可代替水果；熟食甘软，吃在嘴里，甜在心头。...

野蒜 别名：山蒜、野小蒜 图片： 分类：葱科葱属 热量：34kcal/100g 营养价值：通阳散结，行气导滞 不宜人群：气虚者、发热病人慎服。消化道溃疡者不宜食用 简介：植株高可达70cm。鳞茎近球形，...

别名：竹萌、竹芽 分类：禾本科 热量：20kcal/100g 营养价值：开胃健脾、通肠排便、美容护肤 不宜人群：肾炎、胃溃疡、胃出血、肝硬化、尿路结石 简介：竹笋，是竹的幼芽。竹为多年生常绿草本植...

毛笋 别名：笋、竹芽 图片： 分类：禾本科 热量：29kcal/100g 营养价值：健脾开胃、预防便秘、提高免疫力。 不宜人群：患有胃溃疡、胃出血、肾炎、肝硬化、肠炎者、尿路结石者、低钙、骨质疏松...