热量：173kcal/100g 营养价值：改善贫血、补肾滋阴、强壮骨骼 不宜人群：肥胖、血脂过高、冠心病、高血压者 简介：猪肉末是由猪肉去除皮肉和骨头，取净猪肉再剁成肉蓉而成。根据选取猪肉部位的...

一道包菜炒粉丝，犹如一首悠扬的交响曲，各种食材在锅中翩翩起舞，奏出美味的旋律。包菜翠绿的叶片宛如翡翠，粉丝晶莹剔透，如琴弦般在炒锅中跳跃，跳动着诱人的舞姿。 包菜炒粉丝的用料： 包菜...

别名：马铃薯、洋芋 分类：茄科茄属 热量：81kcal/100g 营养价值：抗衰老、通便排毒 不宜人群：孕妇、糖尿病、胃肠疾病、脾胃功能虚弱 简介：马铃薯，高15-80厘米，无毛或被疏柔毛。茎分地上茎...

黄骨鱼 别名：黄辣丁、黄角丁 图片： 分类：鲿科黄颡鱼属 热量：125kcal/100g 营养价值：提高身体免疫力、通乳、去除水肿 不宜人群：支气管哮喘者、系统性红斑狼疮者 简介：黄骨鱼肉质嫩白、口...

娃娃菜 别名：小白菜 图片： 分类：十字花科芸薹属 热量：8kcal/100g 营养价值：增强抵抗力、解渴利尿、通利肠胃、促进消化。 不宜人群：肠炎患者忌食。 简介：大白菜富含胡萝卜素、B族维生素、...

青菜 别名：小白菜 图片： 分类：十字花科芸苔属 热量：83kcal/100g 营养价值：降低血脂、解毒消肿、宽肠通便、美容保健。 不宜人群：痧痘、孕早期妇女、目疾患者、小儿麻疹后期、疥疮、狐臭等...

别名：紫洋葱、球葱、圆葱 分类：百合科葱属 热量：40kcal/100g 营养价值：美容养颜、保护心脑血管 不宜人群：胃病 简介：洋葱本身含有的微量元素硒，是很强的抗氧化剂，能够增强细胞的活力，延...

金桔 别名：金柑 图片： 分类：芸香科金橘属 热量：58kcal/100g 营养价值：开胃生津、美容护肤 不宜人群：糖尿病患者、牙龈肿痛、脾弱气虚者 简介：金桔气味芳香，清新可口，树高3米以内，叶质...

生菜 别名：鹅仔菜、莴仔菜 图片： 分类：属菊科莴苣属 热量：15kcal/100g 营养价值：减肥、镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱 不宜人群：尿频、胃寒的人应少吃 简介：生菜中含有膳食纤维...

柠檬 别名：柠果、洋柠檬 图片： 分类：芸香科柑橘属 热量：37kcal/100g 营养价值：生津、止渴、祛暑、预防心血管病 不宜人群：胃溃疡、胃酸分泌过多，患有龋齿者和糖尿病患者慎食。 简介：枝少...