芦笋 别名：荻笋、南荻笋 图片： 分类：天门冬科天门冬属 热量：20kcal/100g 营养价值：抗癌之王、清热利尿、促进胎儿大脑发育。 不宜人群：痛风病人慎食。 简介：芦笋富含多种氨基酸、蛋白质和...

白芦笋 别名：石刁柏、龙须莱 图片： 分类：百合科 热量：177kcal/100g 营养价值：抗癌之王、清热利尿、促进胎儿大脑发育、食材良药 不宜人群：痛风病人慎食 简介：芦笋生长过程中，若加盖土壤...

芒果 别名：马蒙、抹猛果、莽果 图片： 分类：漆树科杧果属 热量：32kcal/100g 营养价值：生津止渴、益胃止呕、利尿止晕 不宜人群：糖尿病和脂肪肝患者、胃肠虚弱、胃炎患者 简介：芒果超级甜，...

白菜 别名：大白菜、黄芽菜 图片： 分类：十字花科芸薹属 热量：13kcal/100g 营养价值：美肤养颜、生津养胃、消脂减肥、清热解毒、预防坏血病、预防乳腺癌、润肠通便。 不宜人群：大白菜性偏寒...

菜心 别名：芸薹、寒菜 图片： 分类：十字花科芸薹属 热量：26kcal/100g 营养价值：预防贫血、降胆固醇、清热解毒。 不宜人群：麻疹后及疥疮、目疾患者不宜食菜心。婴儿，幼儿，久病体虚人群忌...

分类：十字花科萝卜属 热量：32kcal/100g 营养价值：减肥、助消化、软化血管 不宜人群：脾胃虚寒、慢性胃炎、先兆流产者 简介：红萝卜多年生草本;根肥厚，外表红赤色，切面淡黄色，良雄阿茎粗大...

黄花菜 别名：金针花、金针菜 图片： 分类：百合科 热量：38kcal/100g 营养价值：健脑、抗衰老、降压、抗癌 不宜人群：患有皮肤瘙痒症者忌食，肠胃病患者慎食 简介：黄花菜是人们喜吃的一种传统...

韭菜 别名：钟乳、起阳草 图片： 分类：百合科 热量：26kcal/100g 营养价值：补肾温阳、益肝健胃、行气理血、润肠通便 不宜人群：阴虚火旺、有眼病和胃肠虚弱的人不宜多食 简介：以种子和叶等入...

油麦菜 别名：莜麦菜 图片： 分类：菊科 热量：9kcal/100g 营养价值：促进血液循环、、有助于睡眠、减肥 不宜人群：生菜性质寒凉，尿频、胃寒的人应少吃 简介：是以嫩梢、嫩叶为产品的尖叶型叶...

鲫鱼 别名：喜头，河鲫鱼 图片： 分类：鲤科鲫属 热量：108kcal/100g 营养价值：补虚催乳、补肝养目、健脑益智 不宜人群：感冒发热者 简介：鲫鱼刺多，口感鲜嫩。体呈侧扁形，高且厚，腹部圆，...