芒果

芒果
别名：马蒙、抹猛果、莽果
图片：
分类：漆树科杧果属
热量：32kcal/100g
营养价值：生津止渴、益胃止呕、利尿止晕
不宜人群：糖尿病和脂肪肝患者、胃肠虚弱、胃炎患者
简介：芒果超级甜，口感非常细腻， 还有一种特殊的香味。茎干较细，深绿色，呈圆柱形；叶子较大，为披针形，油绿而芳；花朵呈圆锥状，花小而多，红色或黄色；果实较大，表皮橘红色，表面光滑无毛；花期5—6月；果期7—8月。芒果含有丰富的维生素C、维生素A等，这些物质对身体健康很有好处，如有利于免疫系统、维持眼睛健康、促进心脏健康、维持神经系统健康等。芒果是一种含有丰富膳食纤维的水果，高纤维饮食在预防便秘、控制血糖、降低胆固醇等方面具有积极的作用。芒果富含多酚、类胡萝卜素等天然抗氧化剂，这些物质能够保护人体细胞免受自由基的伤害，减缓衰老、预防癌症、心血管疾病等慢性疾病的发生。购买时可用手摁果蒂部位，如果感觉较硬实、富有弹性，为成熟的芒果；而果蒂部位过硬或过软都说明质量不佳。