别名：紫洋葱、球葱、圆葱 分类：百合科葱属 热量：40kcal/100g 营养价值：美容养颜、保护心脑血管 不宜人群：胃病 简介：洋葱本身含有的微量元素硒，是很强的抗氧化剂，能够增强细胞的活力，延...

芭乐 别名：鸡屎果 图片： 分类：桃金娘科番石榴属 热量：41kcal/100g 营养价值：除湿止泻、抗氧化 不宜人群：便秘、内热者 简介：芭乐口感绵密，水分少。其植株高为10米，树皮为灰色且平滑，布...

别名：巧芽、豆芽菜 分类：豆科豇豆属 热量：47kcal/100g 营养价值：美容、排毒、缓解便秘 不宜人群：腹泻、脾胃虚寒者 简介：豆芽是各种谷类、豆类、树类的种子培育出可以食用的“芽菜”，也称...

分类：豆科豇豆属 热量：8kcal/100g 营养价值：清热解毒、美容减肥、改善视力 不宜人群：慢性肠炎、慢性胃炎、消化不良者 简介：绿豆芽，即绿豆的芽。绿豆在发芽过程中，维生素C会增加很多，而...

别名：芰、水菱 分类：菱科菱属 热量：98kcal/100g 营养价值：清暑解热、补脾益气、减肥塑身 不宜人群：高血糖、脾胃虚弱 简介：菱角是菱科菱属一年生草本水生植物，浮在水上，表面深亮绿色，光...

百合 别名：强蜀、番韭 图片： 分类：百合科百合属 热量：166kcal/100g 营养价值：宁心安神、美容润肤、润燥止咳 不宜人群：肾阳衰退者、大便稀溏者 简介：百合肉厚、色洁、味甜，百合的肉质鳞...

别名：恶实、大力子 分类：菊科牛蒡属 热量：72kcal/100g 营养价值：疏散风热、宣肺透疹、清咽利喉 不宜人群：脾胃虚寒者 简介：牛蒡的味道属于淡淡的草木香味，有些类似于人参，入口咀嚼时味道...

甘蔗 别名：薯蔗、糖蔗、黄皮果蔗 图片： 分类：禾本科甘蔗属 热量：300kcal/100g 营养价值：补充能量、调理脾胃 不宜人群：脾胃虚寒、胃腹寒痛者 简介：甘蔗口感爽脆，甘甜多汁。根状茎粗壮发...

马蹄 别名：水栗、荸荠 图片： 分类：莎草科荸荠属 热量：60kcal/100g 营养价值：清热解毒、凉血生津、利尿通便、化湿祛痰、消食除胀 不宜人群：儿童和发热病人最宜食用、女子月经期间、脾胃虚...

籽瓜 别名：打瓜 图片： 分类：葫芦科西瓜属 热量：55kcal/100g 营养价值：利尿、润肠通便、调节血压、美容养颜 不宜人群：血糖高及糖尿病患者 简介：籽瓜属西瓜中的一个变种。瓜圆形，皮浅绿色...