毛笋 别名：笋、竹芽 图片： 分类：禾本科 热量：29kcal/100g 营养价值：健脾开胃、预防便秘、提高免疫力。 不宜人群：患有胃溃疡、胃出血、肾炎、肝硬化、肠炎者、尿路结石者、低钙、骨质疏松...

鲶鱼 别名：胡子鱼、塘虱、生仔鱼 图片： 分类：鲇科鲇属 热量：103kcal/100g 营养价值：补虚催乳、健脑益智、强健筋骨。 不宜人群：痼疾、疮疡患者慎食。 简介：鲇鱼肉质细嫩、美味浓郁、刺少...

扁尖 别名：扁尖笋、天目笋干 图片： 分类：禾本科 热量：53kcal/100g 营养价值：开胃健脾、宽胸利膈、通肠排便、增强机体免疫力。 不宜人群：胃肠疾病及肝硬化的患者、尿道结石的人、儿童、敏...

黑鱼 别名： 乌鳢 图片： 分类：乌鳢科鳢属 热量：85kcal/100g 营养价值：祛热解毒、利水消肿、补脾益气。 不宜人群：经期女性、寒性体质者。 简介：黑鱼鲜嫩紧致，还稍微有些弹性，劲道。体前...

白洋葱 别名：球葱、圆葱 图片： 分类：百合科葱属 热量：42kcal/100g 营养价值：杀菌、促进消化、降血压降血脂、补钙。 不宜人群：皮肤瘙痒性疾病、眼疾、胃病患者慎食、防癌抗癌延缓衰老。 简...

银鱼 别名：绘残鱼、银条鱼 图片： 分类：银鱼科间银鱼属 热量：105kcal/100g 营养价值：润肺止咳、强壮骨骼 不宜人群：皮肤病患者、过敏者 简介：银鱼肉质细嫩，口感清淡。银鱼体细长形，除雄...

萝卜皮 图片： 分类：十字花科 热量：81kcal/100g 营养价值：益肝明目、利膈宽肠、增强免疫功能、降糖降脂 不宜人群：脾虚泄泻者慎食或少食；胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎、单纯甲状腺肿、先...

鳜鱼 别名：桂鱼 图片： 分类：鮨科鳜属 热量：117kcal/100g 营养价值：健脾养胃、补虚益气、美容养颜 不宜人群：哮喘、咯血病人、寒湿盛者 简介：鳜鱼肉质细嫩，极易消化。鳜的体侧扁，背部隆...

萝卜干 别名：菜脯 图片： 分类：十字花科 热量：280kcal/100g 营养价值：增强机体免疫功能、帮助消化、帮助营养物质的吸收、防癌抗癌 不宜人群：孕妇需少食萝卜干 简介：萝卜干，是指晒干的萝...

鲑鱼 别名：三文鱼、大马哈鱼、大麻哈鱼 图片： 分类：鲑科鲑属 热量：139kcal/100g 营养价值：补血养虚、降压清脂、平滑肌肤、疏经活络、健脾利肝、增强脑功能 不宜人群：痛风患者 简介：鲑鱼...