鳊鱼 别名：长春鳊、广东鲂 图片： 分类：鲤科鳊鱼属 热量：135kcal/100g 营养价值：开胃健脾、补虚养血。 不宜人群：慢性痢疾者、水产品过敏者。 简介：鳊鱼口感细嫩。体高，甚侧扁，呈长菱形...

生菜 别名：鹅仔菜、莴仔菜 图片： 分类：属菊科莴苣属 热量：15kcal/100g 营养价值：减肥、镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱 不宜人群：尿频、胃寒的人应少吃 简介：生菜中含有膳食纤维...

鲨鱼 别名：鲛、沙鱼 图片： 分类：软骨鱼纲 热量：118kcal/100g 营养价值：保护视力、提高记忆力、提高免疫力、促进伤口愈合。 不宜人群：痛风患者、孕妇。 简介：鲨鱼肉质爽口。鱼体坚硬、肌...

娃娃菜 别名：小白菜 图片： 分类：十字花科芸薹属 热量：8kcal/100g 营养价值：增强抵抗力、解渴利尿、通利肠胃、促进消化。 不宜人群：肠炎患者忌食。 简介：大白菜富含胡萝卜素、B族维生素、...

柴鱼 别名：鲣节、木鱼 图片： 分类：鳕科鳕属 热量：295kcal/100g 营养价值：化痰止咳、健脾益胃、利尿消肿。 不宜人群：痛风患者、出血性疾病患者。 简介：柴鱼肉质滑爽、嫩滑,鲜味美然,且油...

青菜 别名：小白菜 图片： 分类：十字花科芸苔属 热量：83kcal/100g 营养价值：降低血脂、解毒消肿、宽肠通便、美容保健。 不宜人群：痧痘、孕早期妇女、目疾患者、小儿麻疹后期、疥疮、狐臭等...

鮸鱼 别名：米鱼、敏鱼 图片： 分类：石首鱼科鮸属 热量：89kcal/100g 营养价值：补血养颜、健脑益智、补虚养胃。 不宜人群：孕妇和哺乳期妇女、肝功能不良者、过敏体质者。 简介：鮸鱼肉质结实...

莴苣 别名：莴菜、莴苣菜 图片： 分类：菊科莴苣属 热量：15kcal/100g 营养价值：止血、止痛、润肠通便、补血、健胃消食、健胃消食。 不宜人群：视力弱者、眼疾、夜盲症患者忌食。 简介：莴苣可...

鳓鱼 别名：鲙鱼、白鳞鱼 图片： 分类：鲱科鳓属 热量：71kcal/100g 营养价值：健脾养胃、滋补健体、养心安神 不宜人群：患有痛症、红斑性狼疮、淋巴结核、支气管哮喘、肾炎、痈疖疗疮等疾病的...

鳕鱼 别名：大头鳕、大头鱼、明太鱼 图片： 分类：鳕科鳕属 热量：88kcal/100g 营养价值：杀菌消炎、降血糖、活血止痛 不宜人群：痛风、尿酸过高患者 简介：鳕鱼肉质鲜嫩白细，爽口不腻，鱼刺极...