雷笋 别名：早园笋、雷公笋 图片： 分类：禾本科刚竹属 热量：19kcal/100g 营养价值：开胃健脾、宽胸利膈、通肠排便、开膈消痰、增强机体免疫力。 不宜人群：患有胃溃疡、胃出血、肾炎、肝硬化...

荔浦芋 别名：魁芋、槟榔芋 图片： 分类：南星科 热量：80kcal/100g 营养价值：增强免疫力、洁齿防龋、解毒防癌。 不宜人群：对于有痰、敏性体质、食滞胃痛、肠胃湿热者忌食、小儿食滞、胃纳欠...

白芦笋 别名：石刁柏、龙须莱 图片： 分类：百合科 热量：177kcal/100g 营养价值：抗癌之王、清热利尿、促进胎儿大脑发育、食材良药 不宜人群：痛风病人慎食 简介：芦笋生长过程中，若加盖土壤...

野蒜 别名：山蒜、野小蒜 图片： 分类：葱科葱属 热量：34kcal/100g 营养价值：通阳散结，行气导滞 不宜人群：气虚者、发热病人慎服。消化道溃疡者不宜食用 简介：植株高可达70cm。鳞茎近球形，...

荞头 别名：藠头 图片： 分类：百合科 热量：82kcal/100g 营养价值：增进食欲，帮助消化，解除油腻，健脾开胃，温中通阴，舒筋益气，通神安魂。 不宜人群：孕妇、对荞头过敏的人群、脾胃虚寒的...

魔芋丝 别名：蒟蒻、磨芋 图片： 分类：天南星科魔芋属 热量：18kcal/100g 营养价值：活血化瘀、抗癌消肿、润肠通便、充饥减肥 不宜人群：有皮肤病的病的人慎食 简介：魔芋丝就是魔芋的丝。魔芋...

甜菜根 别名：根甜菜、红菜头 图片： 分类：藜科甜菜属 热量：75kcal/100g 营养价值：促进骨骼的发育、预防贫血、助消化、预防甲状腺、防癌抗癌、降血压。 不宜人群：患有冠心病的人群、患有糖...

慈姑 别名：茨菰、茨姑 图片： 分类：泽泻科慈姑属 热量：91kcal/100g 营养价值：润肺、护心、解毒、利尿消肿 不宜人群：孕妇谨慎 简介：慈姑叶似箭头，有肉质球茎，可食。花有3枚圆形花瓣。北...

槟榔芋 别名：荔浦芋 图片： 分类：薯蓣科科芋属 热量：87kcal/100g 营养价值：补中益气、增强免疫力 不宜人群：食滞胃痛、肠胃湿热者忌食 简介：槟榔芋形似椭圆，该品种外皮粗糙，剖而观之，内...

香芋 别名：团芋、湾洪 图片： 分类：天南星科芋属 热量：79kcal/100g 营养价值：增强免疫力、洁齿防龋、解毒防癌、美容乌发、补中益气 不宜人群：对于有痰、敏性体质者、小儿食滞、胃纳欠佳、...