别名：番麦笋 分类：禾本科玉米属 热量：16kcal/100g 营养价值：健胃消食、利尿消肿、美容养颜 不宜人群：高血糖、尿频者 简介：玉米笋是一年生高茎作物。乃甜玉米细小幼嫩的果穗，去掉苞叶及发...

彩椒 别名：柿子椒 图片： 分类：茄科辣椒属植物 热量：26kcal/100g 营养价值：防止黑色素形成，美白、抗衰老、促进血液循环。 不宜人群：久病体虚、湿热体质、痰湿体质、阳虚体质 简介：彩椒是...

别名：蔬菜玉米 分类：禾本科玉米属 热量：106kcal/100g 营养价值：减肥、明目、降压降脂 不宜人群：腹胀、肝硬化 简介：甜玉米是玉米的一个种，甜玉米是欧美、韩国和日本等发达国家的主要蔬菜...

别名：马铃薯、洋芋 分类：茄科茄属 热量：81kcal/100g 营养价值：抗衰老、通便排毒 不宜人群：孕妇、糖尿病、胃肠疾病、脾胃功能虚弱 简介：马铃薯，高15-80厘米，无毛或被疏柔毛。茎分地上茎...

分类：豆科豇豆属 热量：30kcal/100g 营养价值：健脾胃、调和脏腑、安养精神 不宜人群：腹胀者 简介：豆角是夏天盛产的蔬菜。含有各种维生素和矿物质等。嫩豆荚肉质肥厚，炒食脆嫩，也可烫后凉...

别名：秦椒 分类：茄科辣椒属 热量：23kcal/100g 营养价值：解热镇痛、开胃消食、温中散寒 不宜人群：高血压 简介：尖椒含有丰富的维生素C，可以控制心脏病及冠状动脉硬化，降低胆固醇；含有较...

别名：水瓜、胜瓜 分类：葫芦科丝瓜属 热量：19.5kcal/100g 营养价值：健脑、活血通络、润肤美白 不宜人群：孕妇、腹泻者、慢性胃炎 简介：丝瓜是日常生活中常见的一种蔬菜，丝瓜中含有丰富的蛋...

别名：佛手柑、五指橘 分类：芸香科柑桔属 热量：244kcal/100g 营养价值：和胃止痛、燥湿化痰、疏肝理气 不宜人群：体弱、易过敏、阳虚体热 简介：佛手果实在成熟时各心皮分离，形成细长弯曲的...

别名：凉瓜、半生瓜 分类：葫芦科苦瓜属 热量：19kcal/100g 营养价值：养颜嫩肤、降血糖、养血滋肝 不宜人群：孕妇、低血糖、脾胃虚弱者 简介：苦瓜以翠绿色为佳，如果开始发黄则代表已经过熟，...

别名：大豆、黄豆 分类：蝶形花亚科大豆属 热量：130kcal/100g 营养价值：缓解疲乏、补脾健胃、缓解便秘 不宜人群：痛风、腹泻、尿毒症 简介：毛豆是大豆作物中专门鲜食嫩荚的蔬菜用大豆。毛豆...