别名：水瓜、胜瓜 分类：葫芦科丝瓜属 热量：19.5kcal/100g 营养价值：健脑、活血通络、润肤美白 不宜人群：孕妇、腹泻者、慢性胃炎 简介：丝瓜是日常生活中常见的一种蔬菜，丝瓜中含有丰富的蛋...

白茄子 别名：落苏、茄瓜 图片： 分类：茄科茄属 热量：14kcal/100g 营养价值：护心、抑癌抗瘤、抗衰抗辐射、祛斑美容、治疗风湿关节痛 不宜人群：脾胃虚寒、哮喘者不宜多吃茄子、体弱、便溏者...

别名：佛手柑、五指橘 分类：芸香科柑桔属 热量：244kcal/100g 营养价值：和胃止痛、燥湿化痰、疏肝理气 不宜人群：体弱、易过敏、阳虚体热 简介：佛手果实在成熟时各心皮分离，形成细长弯曲的...

分类：葫芦科黄瓜属 热量：15kcal/100g 营养价值：清热解毒、健脑安神、降血糖 不宜人群：胃寒、脾胃虚弱、肺寒咳嗽者 简介：黄瓜生吃口感清脆，茎部细长和糙硬毛；叶片呈宽卵状心形或裂片三角...

彩椒 别名：柿子椒 图片： 分类：茄科辣椒属植物 热量：26kcal/100g 营养价值：防止黑色素形成，美白、抗衰老、促进血液循环。 不宜人群：久病体虚、湿热体质、痰湿体质、阳虚体质 简介：彩椒是...

别名：长辣椒、辣子 分类：茄科辣椒属 热量：32kcal/100g 营养价值：缓解疼痛、健胃消食 不宜人群：孕妇、痔疮 简介：辣椒一年生或多年生蔬菜，辣椒老熟后可晒制辣椒干，作为鲜食的辣椒应以大小...

别名：黄秋葵、咖啡黄葵 分类：锦葵科秋葵属 热量：45kcal/100g 营养价值：补肾填精、保护肠胃、改善贫血 不宜人群：胃肠虚寒者 简介：秋葵的果实为蒴果，长10余公分，先端细尖，略有弯曲，细长...

小西红柿 别名：圣女果、樱桃番茄 图片： 分类：茄科番茄属 热量：22kcal/100g 营养价值：美白、利尿消肿、保护牙齿、消食、补血益气。不宜人群：急性肠炎、菌 痢及溃疡活动期病人不宜食用。 简...

别名：毛瓜、小冬瓜 分类：葫芦科冬瓜属 热量：12kcal/100g 营养价值：清热解暑解毒、美容减肥 不宜人群：肝病、胃病、虚寒体质、过敏体质 简介：节瓜叶柄粗壮，叶片肾状近圆形，表面深绿色，稍...

分类：莎草科荸荠属 热量：31kcal/100g 营养价值：清热止渴、利湿化痰、降血压 不宜人群：血虚、虚寒者 简介：荸荠果肉鲜嫩多汁，味道脆嫩香甜。多年草本生植物。高15-60厘米；秆丛生，圆柱状；...