白姑鱼 别名：白米子 图片： 分类：石首鱼科白姑鱼属 热量：150kcal/100g 营养价值：利水消肿、补中益气、通经下乳 不宜人群：胃炎,痢疾,肠炎,消化性溃疡者 简介：白姑鱼肉质肥厚，刺少。体延长...

芽菜 别名：如意菜 图片： 分类：豆科 热量：16kcal/100g 营养价值：防治便秘。 不宜人群：高血压、肾病患者慎食、糖尿病人也尽量少吃。 简介：芽菜是用芥菜的嫩茎划成丝腌制而成，分咸、甜两种...

黄姑鱼 别名： 黄姑子、黄铜鱼 图片： 分类：石首鱼科黄姑鱼属 热量：137kcal/100g 营养价值：清热解毒、利尿祛湿。 不宜人群：结核病患者、痛风患者、出血性患者。 简介： 黄姑鱼肉质细嫩,口感...

梭边鱼 别名：钳鱼 图片： 分类：鮰科鲴属 热量：212kcal/100g 营养价值：补虚催乳、提高免疫力。 不宜人群：痛风、高尿酸血症等患者。 简介：钳鱼鲜美嫩滑。体延长，腹部较平直；上、下颌着生...

萝卜缨 别名：萝卜杆、莱菔 图片： 分类：十字花科 热量：23kcal/100g 营养价值：预防便秘、润肤养颜、帮助消化、理气、预防近视眼、老花眼、白内障。 不宜人群：气虚血弱、虚喘之人忌食；体质...

芥菜 别名：盖菜、芥 图片： 分类：十字花科芸苔属 热量：26kcal/100g 营养价值：增强人体免疫力、解毒消肿、止痛明目、开胃消食。 不宜人群：热性咳嗽患者、疮疖、目疾、痔疮、便血及内热偏盛...

金枪鱼 别名：吞拿鱼 图片： 分类：鲭形目鲭科 热量：198cal/100g 营养价值：强筋骨、促大脑发育、美容。 不宜人群：肝硬化患者。 简介：金枪鱼口感甘甜鲜美,肉质紧实。最小的金枪鱼是圆舵鲣，...

苋菜 别名：青香苋、红苋菜 图片： 分类：苋科苋属 热量：32kcal/100g 营养价值：补气、清热、明目、滑胎、利大小肠。 不宜人群：脾虚易泻或便溏者慎服。 简介：苋菜叶片卵形、菱状卵形或披针形...

八爪鱼 别名：章鱼 图片： 分类：章鱼科章鱼属 热量：135kcal/100g 营养价值：增强性功能、调节血压、生乳。 不宜人群：荨麻疹、有过敏史者。 简介：八爪鱼口感脆弹有嚼劲。身体由一个肌肉皮囊...

芦笋 别名：荻笋、南荻笋 图片： 分类：天门冬科天门冬属 热量：20kcal/100g 营养价值：抗癌之王、清热利尿、促进胎儿大脑发育。 不宜人群：痛风病人慎食。 简介：芦笋富含多种氨基酸、蛋白质和...