别名：印度南瓜、玉瓜 分类：葫芦科南瓜属 热量：12kcal/100g 营养价值：增强骨骼、改善视疲劳、促进新陈代谢 不宜人群：痛风、肾结石、脾胃虚弱 简介：笋瓜一年生蔓性草本植物，以嫩瓜或种子为...

别名：长辣椒、辣子 分类：茄科辣椒属 热量：32kcal/100g 营养价值：缓解疼痛、健胃消食 不宜人群：孕妇、痔疮 简介：辣椒一年生或多年生蔬菜，辣椒老熟后可晒制辣椒干，作为鲜食的辣椒应以大小...

别名：矮瓜、吊菜子 分类：茄科茄属 热量：40kcal/100g 营养价值：延缓衰老、清热活血、降胆固醇 不宜人群：哮喘 简介：茄子含维生素A、B1、B2、C，茄子含丰富的维生素P，这种物质能增强人体细...

别名：蛇甜瓜 分类：葫芦科黄瓜属 热量：18kcal/100g 营养价值：润泽肌肤、清热解暑、除烦解渴 不宜人群：腹泻、胃寒、脾胃气虚 简介：菜瓜果实长圆状圆柱形或近棒状，长20-30(-50)厘米，径6-10...

别名：稍瓜、生瓜 分类：葫芦科甜瓜属 热量：12kcal/100g 营养价值：清热利尿、消渴清暑、润肠通便 不宜人群：腹泻、胃寒 简介：白瓜实长圆柱状或近球状，大型，有毛和白粉;种子卵形，白色或淡...

别名：番木瓜 分类：番木瓜科番木瓜属 热量：32kcal/100g 营养价值：加速代谢、美容养颜、健脑安神 不宜人群：高血压 简介：乳瓜的营养成分主要是氨基酸态氮、还原糖、多种氨基酸和矿物质；乳瓜...

别名：毛瓜、小冬瓜 分类：葫芦科冬瓜属 热量：12kcal/100g 营养价值：清热解暑解毒、美容减肥 不宜人群：肝病、胃病、虚寒体质、过敏体质 简介：节瓜叶柄粗壮，叶片肾状近圆形，表面深绿色，稍...

别名：佛手柑、五指橘 分类：芸香科柑桔属 热量：244kcal/100g 营养价值：和胃止痛、燥湿化痰、疏肝理气 不宜人群：体弱、易过敏、阳虚体热 简介：佛手果实在成熟时各心皮分离，形成细长弯曲的...

别名：番麦笋 分类：禾本科玉米属 热量：16kcal/100g 营养价值：健胃消食、利尿消肿、美容养颜 不宜人群：高血糖、尿频者 简介：玉米笋是一年生高茎作物。乃甜玉米细小幼嫩的果穗，去掉苞叶及发...

别名：长瓠、扁蒲 分类：葫芦科葫芦属 热量：15kcal/100g 营养价值：降低血糖、增强体质 不宜人群：脾胃虚寒者 简介：瓠瓜一年生攀援草本。茎、枝具沟纹，被粘质长柔毛。叶柄纤细，植株结实较多...