香蕉

香蕉
别名：甘蕉、香蕉子
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分类：芭蕉科芭蕉属
热量：93kcal/100g
营养价值：降低血压、缓解抽筋、改善便秘
不宜人群：脾胃虚寒、便溏腹泻者
简介：香蕉口感香甜、软糯，植株丛生，有匐匍茎；假茎浓绿有黑色斑点；叶片长圆形，上面为深绿色，无白粉，下面浅绿色；花朵为乳白色或淡紫色；果实呈弯曲的弓状，有棱，果皮为青绿色，成熟后变黄；果肉松软，黄白色，味甜香味浓，无种子。香蕉含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、硫胺素、维生素C、维生素E，以及丰富的微量元素。香蕉在人体内能够帮助大脑促进产生一种化学成分——血清素，能够刺激神经系统给人带来愉悦的感觉，还具有镇痛的效应。同时香蕉含有丰富的可溶性纤维，也就是常说的果胶，有助消化、调整胃肠的功能。吃香蕉还能起到预防和治疗胃溃疡的作用，以及降胆固醇和安神等的效果。购买时选择整体颜色保持金黄，但是只有底部，有一点点的发黑，这样的香蕉是极好的。