自制低脂燕麦酸奶杯

自制燕麦酸奶杯是一种美味的健康之选。它的燕麦含量高，富含膳食纤维和蛋白质，有助于提高饱腹感，降低胆固醇，维持肠道健康。同时，自制酸奶不含添加剂，保留了牛奶中的钙和其他营养成分，更加健康。

燕麦酸奶杯的用料：

步骤：

1.准备好两根成熟的香蕉，剥去它们的外皮，露出里面柔软的果肉。将香蕉放在碗中，用勺子将其捣成糊状，直到果肉完全分解，呈现出细腻的质地。

2.将蜂蜜和燕麦倒入捣好的香蕉泥中时，会看到香蕉的深黄色和燕麦的淡棕色混合在一起，散发出一种独特的香气。接下来，将所有食材搅拌均匀，让蜂蜜、燕麦和香蕉完全融合在一起。

3在准备好的杯状模具中薄薄地刷一层食用油，可以方便后续脱模。接下来，将已经搅拌好的香蕉泥均匀地铺在模具里。你可以用勺子或者刮刀将香蕉泥铺平，让表面光滑。将烤箱预热至180度，然后把铺好香蕉泥的模具放入烤箱中，烤20分钟。这段时间里，你会看到香蕉泥逐渐变得凝固，颜色也变得更加深黄。时间到后，将烤箱门打开，小心地取出烤好的香蕉泥杯。它们会有些微热，小心不要烫到。

4.当香蕉泥杯烤好后，取出倒入一层酸奶，再撒上你喜欢的干果，这样香蕉泥杯就变得更加丰富和美味了。酸奶的口感顺滑，带有淡淡的酸味，和香蕉泥的甜味相得益彰，让人回味无穷。最后，将制作好的香蕉泥杯从模具中轻轻脱出，放在盘子上，就可以享用了。

小技巧：

1.在填入燕麦时，可以先将燕麦和香蕉糊搅拌均匀，这样烤出来口感更加细腻。

2.烘烤时，先将烤箱预热至180℃，再放入烤箱中烘烤20分钟，这样可以保证受热均匀，烤出来的效果更加美观。

燕麦酸奶杯是一种美味又健康的甜品，它的口感细腻，有着浓郁的酸奶味和燕麦的香甜，给人一种温暖而舒适的感觉。