一道包菜炒粉丝，犹如一首悠扬的交响曲，各种食材在锅中翩翩起舞，奏出美味的旋律。包菜翠绿的叶片宛如翡翠，粉丝晶莹剔透，如琴弦般在炒锅中跳跃，跳动着诱人的舞姿。 包菜炒粉丝的用料： 包菜...

别名：马铃薯、洋芋 分类：茄科茄属 热量：81kcal/100g 营养价值：抗衰老、通便排毒 不宜人群：孕妇、糖尿病、胃肠疾病、脾胃功能虚弱 简介：马铃薯，高15-80厘米，无毛或被疏柔毛。茎分地上茎...

娃娃菜 别名：小白菜 图片： 分类：十字花科芸薹属 热量：8kcal/100g 营养价值：增强抵抗力、解渴利尿、通利肠胃、促进消化。 不宜人群：肠炎患者忌食。 简介：大白菜富含胡萝卜素、B族维生素、...

青菜 别名：小白菜 图片： 分类：十字花科芸苔属 热量：83kcal/100g 营养价值：降低血脂、解毒消肿、宽肠通便、美容保健。 不宜人群：痧痘、孕早期妇女、目疾患者、小儿麻疹后期、疥疮、狐臭等...

别名：紫洋葱、球葱、圆葱 分类：百合科葱属 热量：40kcal/100g 营养价值：美容养颜、保护心脑血管 不宜人群：胃病 简介：洋葱本身含有的微量元素硒，是很强的抗氧化剂，能够增强细胞的活力，延...

生菜 别名：鹅仔菜、莴仔菜 图片： 分类：属菊科莴苣属 热量：15kcal/100g 营养价值：减肥、镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱 不宜人群：尿频、胃寒的人应少吃 简介：生菜中含有膳食纤维...

别名：长辣椒、辣子 分类：茄科辣椒属 热量：32kcal/100g 营养价值：缓解疼痛、健胃消食 不宜人群：孕妇、痔疮 简介：辣椒一年生或多年生蔬菜，辣椒老熟后可晒制辣椒干，作为鲜食的辣椒应以大小...

黄瓜 图片： 别名：胡瓜、青瓜 分类：葫芦科黄瓜属 热量：16kcal/100g 营养价值：抗肿瘤、抗衰老、防酒精中毒、降血糖、减肥强体、健脑安神 不宜人群：腹泻患者、呼吸系统疾病患者 简介：一年生...

芦笋 别名：荻笋、南荻笋 图片： 分类：天门冬科天门冬属 热量：20kcal/100g 营养价值：抗癌之王、清热利尿、促进胎儿大脑发育。 不宜人群：痛风病人慎食。 简介：芦笋富含多种氨基酸、蛋白质和...

白芦笋 别名：石刁柏、龙须莱 图片： 分类：百合科 热量：177kcal/100g 营养价值：抗癌之王、清热利尿、促进胎儿大脑发育、食材良药 不宜人群：痛风病人慎食 简介：芦笋生长过程中，若加盖土壤...