白菜 别名：大白菜、黄芽菜 图片： 分类：十字花科芸薹属 热量：13kcal/100g 营养价值：美肤养颜、生津养胃、消脂减肥、清热解毒、预防坏血病、预防乳腺癌、润肠通便。 不宜人群：大白菜性偏寒...

菜心 别名：芸薹、寒菜 图片： 分类：十字花科芸薹属 热量：26kcal/100g 营养价值：预防贫血、降胆固醇、清热解毒。 不宜人群：麻疹后及疥疮、目疾患者不宜食菜心。婴儿，幼儿，久病体虚人群忌...

分类：十字花科萝卜属 热量：32kcal/100g 营养价值：减肥、助消化、软化血管 不宜人群：脾胃虚寒、慢性胃炎、先兆流产者 简介：红萝卜多年生草本;根肥厚，外表红赤色，切面淡黄色，良雄阿茎粗大...

黄花菜 别名：金针花、金针菜 图片： 分类：百合科 热量：38kcal/100g 营养价值：健脑、抗衰老、降压、抗癌 不宜人群：患有皮肤瘙痒症者忌食，肠胃病患者慎食 简介：黄花菜是人们喜吃的一种传统...

韭菜 别名：钟乳、起阳草 图片： 分类：百合科 热量：26kcal/100g 营养价值：补肾温阳、益肝健胃、行气理血、润肠通便 不宜人群：阴虚火旺、有眼病和胃肠虚弱的人不宜多食 简介：以种子和叶等入...

油麦菜 别名：莜麦菜 图片： 分类：菊科 热量：9kcal/100g 营养价值：促进血液循环、、有助于睡眠、减肥 不宜人群：生菜性质寒凉，尿频、胃寒的人应少吃 简介：是以嫩梢、嫩叶为产品的尖叶型叶...

菠菜 别名：菠薐 、波斯草 图片： 分类：藜科菠菜属 热量：26kcal/100g 营养价值：通肠导便、防治痔疮、促进生长发育、增强抗病能力、保障营养、增进健康。 不宜人群：缺钙的人、孕妇、患有肾结...

别名：秦椒 分类：茄科辣椒属 热量：23kcal/100g 营养价值：解热镇痛、开胃消食、温中散寒 不宜人群：高血压 简介：尖椒含有丰富的维生素C，可以控制心脏病及冠状动脉硬化，降低胆固醇；含有较...

苦菊 别名：狗牙生菜、九芽生菜 图片： 分类：菊科菊苣属 热量：38kcal/100g 营养价值：防治贫血，消暑保健、清热解毒，杀菌消炎、防治癌症。 不宜人群：脾胃虚弱、纳少便溏者不宜食用。 简介：...

莴笋 别名：茎用莴苣、莴苣笋 图片： 分类：菊科莴苣属 热量：150kcal/100g 营养价值：开通疏利、消积下气、利尿通乳、强壮机体、防癌抗癌、宽肠通便。 不宜人群：视力弱者不宜多食，有眼疾特别...