菠菜 别名：菠薐 、波斯草 图片： 分类：藜科菠菜属 热量：26kcal/100g 营养价值：通肠导便、防治痔疮、促进生长发育、增强抗病能力、保障营养、增进健康。 不宜人群：缺钙的人、孕妇、患有肾结...

韭菜 别名：钟乳、起阳草 图片： 分类：百合科 热量：26kcal/100g 营养价值：补肾温阳、益肝健胃、行气理血、润肠通便 不宜人群：阴虚火旺、有眼病和胃肠虚弱的人不宜多食 简介：以种子和叶等入...

蒜苗 别名：蒜薹、青蒜 图片： 分类：百合科葱属 热量：35kcal/100g 营养价值：防流感、预防血栓、保护肝 不宜人群：消化功能不佳者和眼病患者慎食 简介：品质好的蒜苗应该鲜嫩，株高在35厘米左...

白菜 别名：大白菜、黄芽菜 图片： 分类：十字花科芸薹属 热量：13kcal/100g 营养价值：美肤养颜、生津养胃、消脂减肥、清热解毒、预防坏血病、预防乳腺癌、润肠通便。 不宜人群：大白菜性偏寒...

山药片 别名：薯蓣、怀山药 图片： 分类：薯蓣科植物属 热量：56kcal/100g 营养价值：美容养颜、强壮身体、增强记忆力、温补肾阳 不宜人群：大便燥结者不宜食用；另外有实邪者忌食山药 简介：山...

毛笋 别名：笋、竹芽 图片： 分类：禾本科 热量：29kcal/100g 营养价值：健脾开胃、预防便秘、提高免疫力。 不宜人群：患有胃溃疡、胃出血、肾炎、肝硬化、肠炎者、尿路结石者、低钙、骨质疏松...

扁尖 别名：扁尖笋、天目笋干 图片： 分类：禾本科 热量：53kcal/100g 营养价值：开胃健脾、宽胸利膈、通肠排便、增强机体免疫力。 不宜人群：胃肠疾病及肝硬化的患者、尿道结石的人、儿童、敏...

白洋葱 别名：球葱、圆葱 图片： 分类：百合科葱属 热量：42kcal/100g 营养价值：杀菌、促进消化、降血压降血脂、补钙。 不宜人群：皮肤瘙痒性疾病、眼疾、胃病患者慎食、防癌抗癌延缓衰老。 简...

萝卜皮 图片： 分类：十字花科 热量：81kcal/100g 营养价值：益肝明目、利膈宽肠、增强免疫功能、降糖降脂 不宜人群：脾虚泄泻者慎食或少食；胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎、单纯甲状腺肿、先...

萝卜干 别名：菜脯 图片： 分类：十字花科 热量：280kcal/100g 营养价值：增强机体免疫功能、帮助消化、帮助营养物质的吸收、防癌抗癌 不宜人群：孕妇需少食萝卜干 简介：萝卜干，是指晒干的萝...