分类：木耳科木耳属 热量：27kcal/100g 营养价值：补血、排毒、预防癌症 不宜人群：有出血倾向的人群、慢性腹泻者 简介：木耳质地柔软，口感细嫩，味道鲜美，风味特殊，而且富含蛋白质、脂肪、...

别名：刀豆角，刀板豆 分类：豆科刀豆属 热量：40kcal/100g 营养价值：通便、抑癌抗瘤、提高免疫力 不宜人群：肾病 简介：刀豆属缠绕草本，长可达数米，羽状复叶，小叶卵形，基部宽楔形，侧生小...

酸豆角 别名：酸豆 图片： 分类：豆科酸豆属 热量：20kcal/100g 营养价值：促进胃肠蠕动，开胃消食、缓解积食 不宜人群：高血压患者少量食用、孕妇、儿童、胃溃疡者禁食。 简介：酸豆角，就是腌...

槟榔芋 别名：荔浦芋 图片： 分类：薯蓣科科芋属 热量：87kcal/100g 营养价值：补中益气、增强免疫力 不宜人群：食滞胃痛、肠胃湿热者忌食 简介：槟榔芋形似椭圆，该品种外皮粗糙，剖而观之，内...

紫甘蓝 别名：红甘蓝、赤甘蓝、紫包菜 图片： 分类：十字花科芸苔属 热量：30kcal/100g 营养价值：抗衰老、维护皮肤健康、减肥、预防感冒。 不宜人群：患有皮肤瘙痒性疾病，眼部充血患者忌食。...

小白菜 别名：不结球白菜、青菜 图片： 分类：十字花科芸薹属 热量：16kcal/100g 营养价值：提供营养、强身健体、保持血管弹性、润泽皮肤、延缓衰老、防癌抗癌、清肺。 不宜人群：脾胃虚寒、大...

分类：豆科豇豆属植物 热量：30kcal/100g 营养价值：促进消化、降糖减肥、补维生素 不宜人群：腹胀者 简介：长豆角是夏季常见的蔬菜，含有各种维生素和矿物质。嫩荚肉质饱满，可炒制出酥脆嫩滑...

吊瓜 别名：屎冬瓜、栝楼 图片： 分类：葫芦科栝楼属 热量：25kcal/100g 营养价值：扩张冠脉、抗心肌缺血、改善微循环、抑制血小板聚集、耐缺氧、抗心律失常、抗菌、抗衰老、抗癌、抗艾滋病等 ...

别名：芰、水菱 分类：菱科菱属 热量：98kcal/100g 营养价值：清暑解热、补脾益气、减肥塑身 不宜人群：高血糖、脾胃虚弱 简介：菱角是菱科菱属一年生草本水生植物，浮在水上，表面深亮绿色，光...

雷笋 别名：早园笋、雷公笋 图片： 分类：禾本科刚竹属 热量：19kcal/100g 营养价值：开胃健脾、宽胸利膈、通肠排便、开膈消痰、增强机体免疫力。 不宜人群：患有胃溃疡、胃出血、肾炎、肝硬化...