别名：蒲芹、药芹 分类：伞形科芹属 热量：25kcal/100g 营养价值：平肝降压、镇静安神、养血补虚、清热解毒、减肥。 不宜人群：芹菜性凉质滑，脾胃虚寒、大便溏薄者不宜多食，芹菜有降血压作用...

水芹 别名：水芹菜，野芹菜 图片： 分类：芹亚科水芹属 热量：29kcal/100g 营养价值：清热解毒、利水的功效。 不宜人群：过敏体质者、患有皮肤疾病者。 简介：叶子较大，呈三角形，边缘有圆齿；...

生菜 别名：鹅仔菜、莴仔菜 图片： 分类：属菊科莴苣属 热量：15kcal/100g 营养价值：减肥、镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱 不宜人群：尿频、胃寒的人应少吃 简介：生菜中含有膳食纤维...

豆苗 别名：寒豆苗 图片： 分类：豆科 热量：32kcal/100g 营养价值：防止便秘、养颜美容、有利尿、止血、消肿、止痛、助消化。 不宜人群：肠胃虚弱者、肾结石患者 、缺钙人群 。 简介：豆苗茎直...

韭黄 别名：韭芽、黄韭芽 图片： 分类：百合科 热量：24kcal/100g 营养价值：补肾温阳、益肝健胃、行气理血、润肠通便。 不宜人群：阴虚火旺、有眼疾和胃肠虚弱的人不宜多食。 简介：为韭菜经软...

  别名：圆白菜、结球甘蓝 分类：十字花科芸薹属 热量：23kcal/100g 营养价值：美容养颜、养胃、强身壮骨 不宜人群：脾胃虚寒、泄泻者 简介：植株下部叶大，大头羽状深裂，边缘波状，具细...

白菜 别名：大白菜、黄芽菜 图片： 分类：十字花科芸薹属 热量：13kcal/100g 营养价值：美肤养颜、生津养胃、消脂减肥、清热解毒、预防坏血病、预防乳腺癌、润肠通便。 不宜人群：大白菜性偏寒...

豌豆尖 别名：龙须苗、豌豆芽 图片： 分类：豌豆科 热量：38kcal/100g 营养价值：排毒养肝，调理体质防衰老、改善目力 不宜人群：过敏者 简介：豌豆尖是豌豆枝蔓的尖端而得名，是有土栽培，是即...

蒜薹 别名：蒜苔、蒜毫 图片： 分类：百合科 热量：60kcal/100g 营养价值：杀菌作用、通便防痔、防治预防冠心病、动脉硬化、降脂。 不宜人群：消化能不佳的人宜少吃；过量食用会影响视力；有肝...

披萨草 别名：马约兰、马郁兰 图片： 分类：唇形花科牛至属 热量：120kcal/100g 营养价值：清热解表、利尿消肿。 不宜人群：脾胃久虚腹泻者应少食或者勿食披萨草。 简介：披萨草外形上，披萨草...