韭黄 别名：韭芽、黄韭芽 图片： 分类：百合科 热量：24kcal/100g 营养价值：补肾温阳、益肝健胃、行气理血、润肠通便。 不宜人群：阴虚火旺、有眼疾和胃肠虚弱的人不宜多食。 简介：为韭菜经软...

  别名：圆白菜、结球甘蓝 分类：十字花科芸薹属 热量：23kcal/100g 营养价值：美容养颜、养胃、强身壮骨 不宜人群：脾胃虚寒、泄泻者 简介：植株下部叶大，大头羽状深裂，边缘波状，具细...

白菜 别名：大白菜、黄芽菜 图片： 分类：十字花科芸薹属 热量：13kcal/100g 营养价值：美肤养颜、生津养胃、消脂减肥、清热解毒、预防坏血病、预防乳腺癌、润肠通便。 不宜人群：大白菜性偏寒...

豌豆尖 别名：龙须苗、豌豆芽 图片： 分类：豌豆科 热量：38kcal/100g 营养价值：排毒养肝，调理体质防衰老、改善目力 不宜人群：过敏者 简介：豌豆尖是豌豆枝蔓的尖端而得名，是有土栽培，是即...

蒜薹 别名：蒜苔、蒜毫 图片： 分类：百合科 热量：60kcal/100g 营养价值：杀菌作用、通便防痔、防治预防冠心病、动脉硬化、降脂。 不宜人群：消化能不佳的人宜少吃；过量食用会影响视力；有肝...

披萨草 别名：马约兰、马郁兰 图片： 分类：唇形花科牛至属 热量：120kcal/100g 营养价值：清热解表、利尿消肿。 不宜人群：脾胃久虚腹泻者应少食或者勿食披萨草。 简介：披萨草外形上，披萨草...

苋菜 别名：凫葵、荇菜 图片： 分类：苋科 热量：30kcal/100g 营养价值：清热解毒、增强体质、促进儿童的生长发育。 不宜人群：阴盛阳虚体质、脾虚便溏、慢性腹泻者忌。 简介：苋菜的叶呈卵形或...

分类：石蒜科葱属 热量：30kcal/100g 营养价值：调味、去腥 不宜人群：胃肠道疾病、溃疡病者、表虚、多汗者 简介：香葱味清香，微辣。鳞茎聚生，矩圆状卵形、狭卵形或卵状圆柱形；鳞茎外皮红褐...

蒜苗 别名：蒜薹、青蒜 图片： 分类：百合科葱属 热量：35kcal/100g 营养价值：防流感、预防血栓、保护肝 不宜人群：消化功能不佳者和眼病患者慎食 简介：品质好的蒜苗应该鲜嫩，株高在35厘米左...

芝麻菜 别名：火箭生菜 图片： 分类：十字花科芝麻属 热量：25kcal/100g 营养价值：促进肠胃蠕动、改善便秘、增强身体的免疫力 不宜人群：阳虚体质，瘀血体质 简介：能治疗肝、肾虚、头眩、病后...