玉米

别名：包谷、苞米、棒子
热量：112kcal/100g
营养价值：明目、利水、健脾通便
不宜人群：消化系统疾病者
简介：玉米是一年生雌雄同株异花授粉植物， 植株高大， 茎强壮， 是重要的粮食作物和饲料作物。玉米一直都被誉为长寿食品。含有大量氨基酸和不饱和脂肪酸以及微量元素，可以降低人体的甘油三酯和胆固醇，预防高血压和冠心病的发生。丰富的镁和锌，具有抗癌防癌的功效，可以调节甲状腺功能，同时促进胃肠道蠕动，帮助排泄人体的毒素。含有维生素E，能够延缓皮肤衰老，淡化斑点。同时让人有饱腹感，减少饥饿感，有减肥塑形的功效，可以达到美容瘦身的目的。