莴苣 别名：莴菜、莴苣菜 图片： 分类：菊科莴苣属 热量：15kcal/100g 营养价值：止血、止痛、润肠通便、补血、健胃消食、健胃消食。 不宜人群：视力弱者、眼疾、夜盲症患者忌食。 简介：莴苣可...

卷心菜 别名：圆白菜、洋白菜 图片： 分类：十字花科、芸苔属 热量：12kcal/100g 营养价值：杀菌、增强机体免疫功能、防癌抗癌、促进消化。 不宜人群：皮肤瘙痒性疾病、眼部充血患者忌食。 简介...

菠菜 别名：菠薐 、波斯草 图片： 分类：藜科菠菜属 热量：26kcal/100g 营养价值：通肠导便、防治痔疮、促进生长发育、增强抗病能力、保障营养、增进健康。 不宜人群：缺钙的人、孕妇、患有肾结...

韭菜 别名：钟乳、起阳草 图片： 分类：百合科 热量：26kcal/100g 营养价值：补肾温阳、益肝健胃、行气理血、润肠通便 不宜人群：阴虚火旺、有眼病和胃肠虚弱的人不宜多食 简介：以种子和叶等入...

蒜苗 别名：蒜薹、青蒜 图片： 分类：百合科葱属 热量：35kcal/100g 营养价值：防流感、预防血栓、保护肝 不宜人群：消化功能不佳者和眼病患者慎食 简介：品质好的蒜苗应该鲜嫩，株高在35厘米左...

白菜 别名：大白菜、黄芽菜 图片： 分类：十字花科芸薹属 热量：13kcal/100g 营养价值：美肤养颜、生津养胃、消脂减肥、清热解毒、预防坏血病、预防乳腺癌、润肠通便。 不宜人群：大白菜性偏寒...

架豆 别名：清明豆、豆角 图片： 分类：豆科菜豆属 热量：24kcal/100g 营养价值：健脾胃、增进食欲，可以消暑、清口、有调和脏腑、安养精神、益气和利水消肿的功效。 不宜人群：腹胀者忌食 简介...